퇴근 후 멘탈 회복 : 30분 안에 현실 힐링 루틴 공유!
퇴근 후 30분⏳ 마음이 슬쩍 가벼워지는 마법의 루틴바쁜 하루를 정리하는, 나만의 작은 ‘감정 방전 타임’하루종일 사람 얼굴 보느라, 눈치 보느라,머리는 터질 듯 하고, 표정은 웃고… 이중생활 하느라 고생 많으셨쥬?ㅠㅠ회사 문 나선다고 끝나는 게 아니고,진짜 퇴근은 ‘마음까지 퇴근’할 때 비로소 오는 거잖아요~그래서 준비해봤슴다.딱 30분, 집에 와서 아무것도 하기 전에내 감정을 살짝 내려놓고, 생각을 정리해주는마음 방전 루틴!!진짜 별거 없어 보여도,이거 한 번 해두면 밤이 훨씬 편해지더라구요~몸도 마음도 가볍게 만드는 이 30분 루틴,같이 한번 시작해봐욥! 🙌 1. 옷 갈아입기 먼저! 오늘의 피로는 바지에 벗어놓기👖집 도착하자마자 제일 먼저 할 일!바로바로 격식 가득한 ‘밖옷’ 탈출~정장, 청바지..
2025. 3. 30.
스트레스 폭발 직전?💥 바쁜 일상 속 간단하게 푸는 7가지 비밀 루틴
매일이 전쟁 같다면, 이 방법들로 살짝 숨 돌려봐요😌하루가 어떻게 가는지도 모르게 흘러가는데,그 와중에 짜증나고, 머리 아프고, 그냥 다 놓고 싶을 때… 다들 있쬬?출근길부터 퇴근 후까지, 정신없는 루틴에 치여 사는 현대인들ㅠㅠ“나만 그런 거 아니었구나" 싶어서 괜히 위로 받는 느낌일 떄도 있더라구요! 직장생활, 육아, 학업, 인간관계…매일매일 쌓이는 스트레스에 이쯤이면 폭발해도 이상하지 않잖아용? ㅋㅋ그렇다고 무작정 풀 수는 없고, 돈 들이고 시간 들이고 이것저것 해보기엔 부담스럽쥬~그래서 준비했슴다. 바로 바쁜 일상 속에서 짬 내서 해볼 수 있는 스트레스 해소법 7가지!"이걸로 다 풀릴까?" 싶겠지만, 해보면 은근 효과 있더라구요?!그냥 한번 같이 가볍게 해보는 걸로~ 시작해봅시다! 🙌 1. 뜨끈..
2025. 3. 29.
