단 10분 투자로 멘탈 리셋?! 오늘부터 바로 실천 가능한 루틴!
바쁘다 바빠! 현대사회 속, 진짜 필요한 건 ‘내 루틴’ 하나쯤이겠죠! 시간은 늘 없고, 할 일은 쌓이고,하루가 어떻게 가는지도 모르고 흘러가는 삶…근데 말이쥬, 그런 일상 속에서 단 ‘10분’만나를 위해 쓰면 세상이 조금 달라진다니까요?“10분 가지고 뭘 해~” 싶을 수도 있지만진짜 중요한 건 시간보다 ‘습관’이라는 거!아침이든, 자기 전이든, 짬날 때 10분만 투자해도기분이 환기되고, 마음이 가벼워지는 루틴들이 있음다.오늘은 그런 작지만 강력한 습관들,직접 해보고 진짜 효과 있던 것들 위주로정리해봤어요! 10분이니까 오늘 당장 시작해보쎄요~😆 1. 뇌가 깨어나는 10분, 아침 스트레칭🧘♂️알람 끄고 이불 속에서 10분만 늘려보쎄요~허리 쭉, 목 돌리고, 다리 들썩들썩침대 위에서라도 간단하게 해주..
2025. 4. 1.
